Ⅰ．収縮と弛緩の原則
　筋の収縮と弛緩を交互に繰り返すことにより、筋ポンプ作用を活性化します。

Ⅱ．個別化の原則
　肩のこり、腰の痛みなど困っている症状は各人で異なります。

　また、トラブルを起こしている筋肉も様々です。

　そのため、実施するTP体操についても、各人に応じたものを行なう必要があります。

Ⅲ．漸進性の原則
　筋肉が硬い人が、動きの大きい体操を急に実施すると、筋や関節に傷害が発生する恐れがあります。

　したがって体操を行なう場合は、必ず「小さな動き⇒大きな動き」及び「ゆっくりした動き⇒早い動き」になるよう漸進的に実施する必要があります。

　いきなり大きくて早い動きは行なわないよう注意して下さい。

　
Ⅳ．意識化の原則
　収縮させている筋及び筋群のイメージを意識しながら行ないます。

　少なくとも、どのあたりの筋肉を収縮・弛緩させているのかを大雑把にでも理解していると、体操の効果は一段と高まります。

Ⅴ．継続の原則
　体操の効果は1回の実施で永続するものではありません。

　効果の持続のためには、一日３回で毎日行うことが理想ですが、少なくとも一日１回で週２～３日以上の実施が必要です。

　一般的には、毎日行なう運動の効果を１０とすると、２日に１回の場合は１０の効果、５日に１回では５の効果で、２週間に１回では効果なしと言われています。

Ⅵ．全体性の原則
　症状に応じた個別の体操も重要ですが、全身の血液循環を改善するためには、ウォーキングなどの全身運動を行なう必要があります。